Att tänka på när du köper längdskidor

Vad ska jag tänka på när jag köper längdskidor, vilka skor och stavar ska jag ha?
Här är några tips som kan vara bra att ha när du köper skidor och annan utrusning för längdskidåkning.

Skidor

Kombination av kroppslängd, vikt och åkteknik avgör vilken typ av skida du skall välja. Spannet är viktigt för att få bra glid och fäste på snön. Din vikt och teknik ska styra vilken hårdhet på spannet du bör välja För mjuk skida ger dåligt glid och för hård skida gör den bakhal. Kroppsvikt är mer avgörande än kroppslängd vid val av skidor. Generellt kan man säga att en längdskida skall vara något längre än din egen längd.
Butiken hjälper till att ta fram rätt spann, anpassat till just dig.

Hur ska du använda dina skidor?

Promenad- eller turåkning.
Här lämpar sig en något bredare skida som ger bra stabilitet i åkningen. Spannet bör vara mjukt, eftersom åkningen är ganska lugn och du eftersträvar ingen snabb åkning. Denna typ av skidor finns både vallningsfria och vallningsbara.

Träning- och motionsåkning
Nu handlar det om att ut och svettas i spåret. Då bör du välja en skida som är lätt och smal. Med ett belag som går att valla på ett enkelt sätt, både för fäste och glid. Har du en hög ambitionsnivå med din träning, bör du välja en skida som även passar nästa kategori.

Långlopp och tävlingsåkning
Här finns de flesta av skidmodellerna i dagens butiker. Utbudet är stort och varierat. De flesta skidorna i denna kategori, passar både nybörjae och duktiga åkare, förutsatt att spannet är rätt utprovat. Skidorna är smala och mycket lätta. Belaget på denna typ av skidor är högteknologiskt och ger bra möjlighet för vallning av alla typer.

Bindningar

Längdbindningar hör ihop med vilken sko du kommer att välja. Det finns två olika system att välja mellan. SNS och NNN är två olika normer, med olika sulor. Viktigt att välja en sko som passar ihop mer rätt bindningssystem.

Längdåkningsskor

Enligt avsnittet om bindningar, hör skorna ihop med olika bindningssystem. Skorna är mycket individuella och olika märken passar olika fötter. Prova ordentligt när du är i butiken. Numera säljs de flesta längdutrustningarna i paket. Känns den avsedda paketskon bra, är det inga problem, men känner du att den inte passar, är det viktigt att du väljer en annan modell.
Tänk på att välja sko efter åkning. Åker du lugnt och sakta är värmen klart viktigast. Skall du däremot ut och träna, är det vikt och stabilitet som avgör. En bra längdsko för träning- och tävlingsåkning är lätt och har bra stöd för vrist och hålfot.

Stavar

Längdåkningsstavar är en otroligt viktig del av din utrustning. De skall vara ungefär 25-35 cm kortare än din egen kroppslängd. Ett riktmärke är att du håller staven framför kroppen, då skall toppen på staven räcka till axeln. Längdstavar tillverkas i olika material ex aluminium eller carbon. Viktigt är att staven är lätt och stabil. Skall du köra långlopp eller tävla, välj en styv och lätt stav. Handtag bör vara i lätt material och med en rem med kardborrejustering, som stabiliserar handleden (control-rem).

Motion - att komma igång

Vill du börja motionera men vet inte hur du ska komma igång? Träning ska vara kul, så välj en tränings- eller motionsform som är rolig.

Vid fyra tillfällen i år kommer vi att hjälpa Sveriges idrottsföreningar med allt från matchställ till träningsredskap. Produkter till ett värde av minst 1 000 000 kronor ska delas ut. Se filmen på en av våra vinnare!