Vallning av längdskidor
Gör vallningen enklare - använd ett fåtal vallor och lär dig att blanda. Många använder på tok för mycket olika vallor. Gör det istället enkelt för dig och lär dig valla med ett fåtal vallor. Blanda istället för att köpa på dig i onödan.
Kork - för att dra ut fästvallan- Plastsickel - för att sickla bort paraffinen
- Fibertex - för att ta bort repor i belaget
- Vallaväck - för att rengöra skidorna
- Nylonborste - för att borsta upp strukturen i skidorna
Om du vill ha en komplett vallautrustning tillkommer följande:
- Vallaställ - måste vara stabilt för hela skidan så att det går att sickla
- Strykjärn - för att värma upp paraffin. Det går bra med ett vanligt strykjärn, men riktiga vallajärn håller jämnare temperatur och bränner inte sönder belagen.
- Roto-set - istället för nylonborste. Passar på borrmaskinen och ger en otrolig yta på belaget.
Vägen till bra fäste i spåret
Burk
Även här är det viktigt med rätt spann. Om du har för hårda skidor spelar det ingen roll hur mycket fästvalla du lägger på. En viktig grundregel: lägg alltid på valla i flera lager. Vårt tips är minst 4-5 lager, börja med den hårdare burken, klossa mellan varje lager, och den sista burken bör vara 3-5 grader varmare än lufttemperaturen för dagen.
Klister
Grundregeln är att använda ett grundklister och ett eller flera klister ovanpå, beroende på väderlek. Om du slarvar med grundklistret lossnar de andra klisterlagren från skidan och då får du bakhalt. Här gör de flesta fel. Du behöver fem olika klister: underlagsklister, lila, universal, röd och silver. Valet av märke är helt upp till dig själv.
Vallaguide till fäste i spåret (PDF-dokument, 132 kB)
Vägen till bra glid i spåret
Det viktigaste för att ett par skidor ska glida bra är att spannet är rätt på skidorna. Inget paraffin i världen kan rädda dig om skidan inte är gjord för din vikt. Del två i att få fart på glidet är att göra iordning belaget. De flesta skidor är bra preparerade från fabrik men vi rekommenderar ändå att ni fibertexar skidorna hårt innan paraffinering. Ni som har tillgång till stenslip ska givetvis utnyttja en sådan. Del tre är att paraffineringen sker på rätt sätt. Använd alltid ett grundparaffin i botten. All glidvallning går idag ut på att hålla skidorna rena från smuts.
Motion - att komma igång
Vill du börja motionera men vet inte hur du ska komma igång? Träning ska vara kul, så välj en tränings- eller motionsform som är rolig.
Vid fyra tillfällen i år kommer vi att hjälpa Sveriges idrottsföreningar med allt från matchställ till träningsredskap. Produkter till ett värde av minst 1 000 000 kronor ska delas ut. Se filmen på en av våra vinnare!
